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Cómo te acompaño

Seis enfoques complementarios para superar la ansiedad, ganar claridad y mejorar tu rendimiento. Cada proceso se adapta a tu historia y a tu ritmo.

Método 01

Terapia presencial

Un espacio seguro, cercano y completamente confidencial donde poder trabajar la ansiedad, el estrés, los miedos, las crisis de pánico o cualquier dificultad emocional. Acudir a consulta permite establecer un vínculo terapéutico sólido y humano, fundamental para avanzar con seguridad.

Trabajamos desde un enfoque práctico y basado en evidencia científica, adaptando cada intervención a tus necesidades. Cada persona vive su experiencia de forma única, por eso el tratamiento es totalmente individualizado.

Espacio confidencial
Vínculo terapéutico sólido
Tratamiento individualizado
Basado en evidencia

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Método 02

Terapia online

Mismo proceso terapéutico que el presencial, sin barreras de distancia. La terapia online por videollamada es una opción eficaz, cómoda y confidencial para personas que viven fuera de Guadix, que tienen poca disponibilidad horaria o que prefieren conectar desde un entorno familiar.

Los resultados clínicos de la terapia online son comparables a los de la terapia presencial. Solo necesitas un espacio tranquilo, una conexión estable y la disposición a trabajar contigo mismo. El acompañamiento, la confidencialidad y las herramientas son exactamente los mismos.

Sin desplazamientos
Horarios flexibles
Misma eficacia clínica
Total confidencialidad

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El problema no es la primera reacción de miedo, sino el segundo miedo que añadimos al interpretar las sensaciones como peligrosas. — Claire Weekes

Método 03

Coaching personal

Proceso de acompañamiento orientado a objetivos concretos. Si sientes que estás bloqueado, que quieres avanzar en tu vida profesional o personal pero no sabes por dónde empezar, el coaching te ayuda a clarificar tus metas y diseñar un plan realista para alcanzarlas.

A diferencia de la terapia, el coaching se centra en el presente y el futuro. Trabajamos toma de decisiones, gestión del miedo al cambio, desarrollo de confianza y mejora del rendimiento. Es ideal para potenciar recursos, mejorar liderazgo o superar creencias limitantes.

Orientado a objetivos
Estructurado y dinámico
Resultados medibles
Plan personalizado

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Método 04

Supera tus miedos

Superar los miedos no significa dejar de sentir miedo, sino aprender a relacionarte con él de una manera diferente. Muchas personas viven con miedo constante: a la ansiedad, a las sensaciones físicas intensas, a perder el control o a que algo grave ocurra.

El miedo se vuelve un problema cuando empezamos a evitar situaciones, lugares o sensaciones corporales. Poco a poco, la vida se reduce. En consulta trabajamos para que entiendas cómo funciona el miedo en tu cuerpo y en tu mente: perderle el miedo al miedo.

Exposición gradual
Regulación emocional
Técnicas con evidencia
Recuperación de la libertad

Empezar el proceso

Método 05

Método Claire Weekes

Uno de los enfoques más eficaces para superar la ansiedad, las crisis de pánico y el miedo a las sensaciones físicas. Su propuesta es clara: el problema no es la primera reacción de miedo, sino el "segundo miedo" que añadimos al interpretar las sensaciones como peligrosas.

En consulta aplicamos sus cuatro pasos fundamentales: afrontar, aceptar, flotar y dejar pasar el tiempo. No promete soluciones inmediatas, sino una recuperación profunda y duradera. Con práctica y acompañamiento, recuperarás la confianza en tu propio cuerpo.

Afrontar
Aceptar
Flotar
Dejar pasar el tiempo

Saber más

Método 06

Psicología deportiva

Orientada a mejorar el rendimiento mental de deportistas que desean competir con mayor seguridad, concentración y equilibrio emocional. El rendimiento no depende solo del entrenamiento físico: la preparación psicológica marca la diferencia en momentos de presión.

Trabajamos gestión de la presión, control de la activación, visualización, autoconfianza y enfoque atencional. Para amateurs y profesionales. La mente también se entrena.

Gestión de la presión
Foco y concentración
Autoconfianza
Recuperación tras error

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