Decidir ir al psicólogo ya es un paso importante. El siguiente es elegir a la persona adecuada, y no siempre es fácil: hay muchos profesionales, enfoques distintos y términos que pueden confundir. Elegir bien marca la diferencia, porque la relación con tu psicólogo es uno de los factores que más influyen en que la terapia funcione. En este artículo te damos ocho claves para elegir psicólogo en Guadix, en Granada o en terapia online.
1. Comprueba que es psicólogo colegiado
En España, para ejercer como psicólogo es necesario tener la titulación correspondiente y estar colegiado. Para la atención sanitaria, además, se requiere la habilitación como psicólogo general sanitario o la especialidad en psicología clínica. Estos requisitos garantizan una formación mínima y el cumplimiento de un código deontológico.
Puedes preguntar directamente por el número de colegiado o consultarlo en el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental, que abarca la provincia de Granada. Un buen profesional te dará esta información sin problemas.
Psicólogo, coach y terapeuta: no es lo mismo
Es fácil confundirse con los nombres. Psicólogo es quien ha estudiado el grado en Psicología y está colegiado; para tratar problemas de salud mental necesita además la habilitación sanitaria. Coach es un profesional que acompaña en el logro de objetivos personales o profesionales, pero no está habilitado para tratar trastornos. Terapeuta es un término genérico que puede referirse a profesionales con formaciones muy diversas.
Si lo que te ocurre es ansiedad, ataques de pánico, tristeza persistente o cualquier malestar emocional importante, lo adecuado es acudir a un psicólogo con habilitación sanitaria. El coaching puede ser un buen complemento cuando el objetivo es crecer en un área concreta, y un psicólogo con formación en coaching puede ofrecer ambas cosas.
2. Busca experiencia en tu problema
La psicología es muy amplia. Un profesional con experiencia en ansiedad, en duelo, en terapia de pareja o en psicología deportiva tendrá herramientas más específicas para cada caso. No dudes en preguntar si ha trabajado antes con situaciones parecidas a la tuya.
Supera tu Ansiedad Guadix, la consulta que abrirá próximamente en Guadix, estará especializada en ansiedad, ataques de pánico, autoestima y rendimiento deportivo. Puedes conocer el proyecto en sobre nosotros.
3. Pregunta por su enfoque
Existen distintas orientaciones: cognitivo-conductual, terapias de tercera generación (como la terapia de aceptación y compromiso o el mindfulness), sistémica, humanista o psicodinámica, entre otras. Para la ansiedad, los enfoques cognitivo-conductuales y de aceptación cuentan con una sólida base de evidencia.
No hace falta que conozcas todos los enfoques, pero sí que el profesional te explique de forma clara cómo trabaja, qué herramientas utiliza y qué puedes esperar. Puedes ver el enfoque previsto para nuestra consulta en la página de métodos.
4. Valora la conexión
La alianza terapéutica, es decir, la relación de confianza entre paciente y psicólogo, es uno de los factores que más predicen el éxito de la terapia. Es importante que te sientas escuchado, respetado y cómodo para hablar con sinceridad.
Es normal sentir algo de nervios en las primeras sesiones, pero si después de dos o tres encuentros sigues sin sentirte cómodo, está bien plantearlo o buscar a otro profesional.
5. Presencial u online
La terapia online ha demostrado ser eficaz para la mayoría de problemas, como la ansiedad, la depresión leve o moderada o la baja autoestima. Tiene ventajas claras: ahorra desplazamientos, facilita encajar las sesiones en la agenda y permite elegir profesional sin limitarte a tu localidad. Esto es especialmente útil si vives en un pueblo de la provincia de Granada o en Granada capital y quieres trabajar con alguien concreto.
La terapia presencial, por su parte, ofrece un espacio físico separado de tu día a día, algo que algunas personas valoran mucho. En Supera tu Ansiedad Guadix se ofrecerán ambas modalidades, que se podrán combinar.
6. Aclara precio, duración y frecuencia
Antes de empezar, pregunta cuánto dura cada sesión, cuál es su precio, con qué frecuencia se recomienda acudir y cuál es la política de cancelación. Un buen profesional será transparente con estas cuestiones. Desconfía de precios muy por debajo de lo habitual o de paquetes cerrados de muchas sesiones sin haberte evaluado antes.
7. Fíjate en la primera sesión
La primera sesión es una buena oportunidad para valorar al profesional. Presta atención a si te escucha con atención, si te hace preguntas para entender tu situación, si te explica cómo trabajará y si te ayuda a definir objetivos. Te contamos con detalle cómo suele ser en primera sesión de terapia psicológica: qué esperar.
8. Atiende a las señales de alerta
Hay algunas situaciones que deberían hacerte dudar:
- No puede acreditar su titulación o colegiación.
- Promete resultados garantizados o "curas" en pocas sesiones.
- Te juzga, minimiza tu malestar o te hace sentir culpable.
- Habla mucho de sí mismo y poco de ti.
- No respeta la confidencialidad.
- Te desanima a buscar una segunda opinión o ayuda médica cuando es necesaria.
Errores comunes al elegir psicólogo
- Elegir solo por precio: el precio importa, pero una terapia barata que no funciona acaba saliendo cara en tiempo y en malestar.
- Quedarse con el primero que aparece en internet: dedicar unos minutos a leer su web, conocer su enfoque y preguntar por su formación merece la pena.
- Esperar a estar "muy mal": cuanto antes se empieza, más sencillo suele ser el proceso.
- No preguntar por miedo a molestar: resolver dudas antes de empezar es parte de una buena relación terapéutica.
- Abandonar a la primera dificultad: la terapia a veces remueve cosas incómodas. Hablarlo con el psicólogo es mejor que dejarlo sin más.
Ventajas de un psicólogo cercano
Contar con un psicólogo en tu propia comarca tiene ventajas que a menudo pasan desapercibidas. Conoce el entorno, los recursos de la zona y la realidad de vivir en un municipio pequeño o mediano, algo que influye en cómo se vive la ansiedad, el trabajo o las relaciones. Para las personas de Guadix, Purullena, Benalúa, Huéneja, Alcudia o cualquier pueblo de la comarca, tener una consulta cerca facilita la constancia, que es una de las claves para que la terapia funcione.
Y para quienes viven en Granada capital o en otros puntos de la provincia, la terapia online elimina la distancia sin renunciar a esa cercanía en el trato.
Preguntas que puedes hacer en la primera llamada
- ¿Cuál es tu formación y tu número de colegiado?
- ¿Tienes experiencia con casos como el mío?
- ¿Cómo trabajas? ¿Qué enfoque utilizas?
- ¿Cuánto dura una sesión y qué precio tiene?
- ¿Ofreces terapia online?
- ¿Con qué frecuencia serían las sesiones?
Psicólogo en Guadix con terapia online en Granada
Supera tu Ansiedad Guadix es un nuevo espacio de psicología que abrirá próximamente en Guadix, en la Avenida Medina Olmos, 39. Estará especializado en ansiedad, autoestima, coaching y psicología deportiva, con sesiones presenciales en Guadix y online para personas de Granada capital, la comarca de Guadix, Baza, Loja, Motril o cualquier otro punto de la provincia de Granada.
La consulta estará a cargo de un psicólogo o psicóloga colegiado/a con habilitación sanitaria, cuyos datos publicaremos antes de la apertura. Si quieres que te avisemos cuando se puedan reservar citas, déjanos tus datos. Puedes conocer el enfoque previsto en la página de métodos.
Preguntas frecuentes
¿Es mejor un psicólogo cerca de casa o uno especializado?
Si hay que elegir, suele compensar priorizar la especialización y la conexión con el profesional. La terapia online permite combinar ambas cosas.
¿Cuántas sesiones debo esperar para saber si me encaja?
Normalmente, dos o tres sesiones son suficientes para saber si te sientes cómodo y si el enfoque tiene sentido para ti.
¿Puedo cambiar de psicólogo si no me convence?
Por supuesto. Es tu derecho, y un buen profesional lo entenderá e incluso puede recomendarte a otro colega.
¿Las opiniones en internet son fiables para elegir psicólogo?
Pueden orientarte, pero no son el único criterio. La colegiación, la especialización, la claridad al explicar cómo trabaja y tu propia sensación en la primera sesión son más importantes.
¿Hay psicólogos que hagan terapia online en toda la provincia de Granada?
Sí. La terapia online no tiene límites geográficos. Supera tu Ansiedad Guadix ofrecerá terapia online a personas de Granada capital, el área metropolitana, la costa, la Alpujarra, Baza, Loja y cualquier otro punto de la provincia.
¿Qué pasa si necesito medicación?
Los psicólogos no recetan medicación. Si en algún momento es conveniente una valoración médica o psiquiátrica, el psicólogo te lo indicará y podrá coordinarse con el profesional que te atienda.
¿Es importante que el psicólogo sea de mi zona?
No es imprescindible, pero ayuda que conozca tu entorno. Si vives en la comarca de Guadix o en la provincia de Granada, un profesional cercano entiende mejor tu realidad cotidiana.
Da el paso
Elegir psicólogo es una decisión personal, y merece la pena dedicarle un poco de tiempo. Si crees que puedo ayudarte, déjanos tus datos y te avisaremos en cuanto abra la consulta.
